Supersuosittuja valmennuksia kiireisille ja itsensä unohtaneille naisille!

Vaffa:keho&mieli on vastaisku pikalaihdutuskuureille.

Täältä kannattaa aloittaa jos haluat tehdä pysyviä muutoksia, vahvistaa sekä kehoa että mieltä ja voida aidosti hyvin – ilman pikadieettejä tai uupumukseen johtavia rääkkitreenejä.

Vaffa Keho & Mieli™ -menetelmän avulla pääset tuloksiin ilman…

❌ jatkuvaa jojoilua

❌ aloittamisen vaikeutta tai “kaikki tai ei mitään” -ajattelua

❌ tunnetta siitä, että elämä on pelkkää selviytymistä

Jotta voit…

✅ löytää pysyvän rytmin hyvinvointiin

✅ saada kehon, jossa viihdyt – ilman itsesi piiskaamista

✅ vahvistaa henkistä jaksamista ja arjen mielekkyyttä

Tervetuloa siis sivustolleni, missä VAHVA mieli ja VAHVA keho yhdistyvät!

Olen omistautunut sille, että saisin kaikki löytämään oman vahvan mielen ja kehon!

Tarjoan sinulle laadukkaita kokonaisvaltaisia hyvinvoinnin verkkokursseja, jotka inspiroivat ja ohjaavat sinua kohti terveellisempää ja vahvempaa elämää.

Itsestään huolehtiminen, treenaaminen, palautuminen ja ravitseva ravinto ovat täällä keskiössä ja niiden avulla luot vahvempaa itseluottamusta, itsetuntemusta, vahvempaa arkea ja vahvempaa elämää.

Vaffa "tuoteryhmä" kasvaa ja kehittyy joka vuosi!

Riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokenut harrastaja, tarjoan sinulle ohjelmia tukemaan juuri sinun tavoitteitasi.

Liity kasvavaan yhteisööni, missä intohimoinen oppiminen ja terveys ovat keskiössä.

Aloita matkasi parempaan hyvinvointiin kanssani – täällä jokainen askel on voitto ja jokainen päivä mahdollisuus uuteen alkuun!

Mennään yhdessä eteenpäin yksi askel kerrallaan.

Olen Welexco oy:n personal trainer Mimi Cajander.

Olen 43vuotias liikunnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin intohimoinen lähettiläs, jonka tavoitteena on saada ihmiset löytämään oman vahvuuden mielestään ja kehostaan. Haluan saada juuri sinut uskomaan mihin kaikkeen pystytkään olit sitten kiireinen uraihminen, monen lapsen äiti tai jokapaikan monitaituri jolla ei meinaa tunnit päivässä riittää itselle.

Saattaa myös olla, että sinulla on vaan vaikeaa saada itseäsi reipastumaan ja sohvaa meinaa imeä sielun ja energian. Haluan auttaa kaikkia!

Valmennuksissani yhdistyvät ammattitaito, yksilöllinen lähestymistapa ja kiinnostus terveyttä ja koko fyysistä kuntoa kohtaan. Teen työtäni aina ilolla! Tän homman pitää tuottaa sullekin iloa ja tietenkin hyvää oloa kehossa sekä mielessä!

Olen kouluttautunut Lähihoitajaksi, Liikuntaneuvojaksi, Personal Traineriksi, Voimavalmentajaksi ,kehonpainoharjoittelun- ja kahvakuulaohjaajaksi.

Lisäksi olen Psyykkinen valmentaja ja uimaopettaja. Opiskelen Jyväskylän avoimessa yliopistossa Liikunta ja urhelu psykologiaa. Haluan oppia ihmisistä ja heidän motivoimisesta koko ajan lisää.

Tarjoan kokonaisvaltaista tukea, joka kattaa niin ravitsemusohjeet kuin tehokkaan liikuntaohjelman. Haluan ehdottomasti luoda motivoivan ilmapiiriin, jotta voit saavuttaa parhaat tulokset ja nauttia samalla matkastasi parempaan kuntoon.

Olen kahden lapsen äiti, rescue koiran omistaja ja voimanostaja/ensihoitajamiehen puoliso. Rakastan luontoa ja vaellankin ahkerasti pitkin vuotta. Olen harrastanut ja kilpaillut triathlonissa, voimanostossa sekä body fitneksessa. Haastan itseäni jatkuvasti ja minua kiehtoo se mihin kaikkeen kehomme ja mielemme pystyy. Siksi myös opiskelen jatkuvasti lisää.

Useilla meillä on vaikeuksia treenin eteenpäin viemisen, ravitsemuksen, painonhallinan, unen ja oman jaksamisen kanssa.

Hyvinvointiin vaikuttaa moni tekijä eikä kaikkia palikoita oikein pysty kerralla kasaamaan.

Vaffa valmennuksessa edetään askel kerrallaan. Tehdään rauhassa yhdestä asiasta ensin rutiini ja sen jälkeen siirrytään seuraavaan asiaan.

Moni haluaisi näkyviä ja pysyviä muutoksia heti ja nopeasti. Valitettavasti painonpudotus, treenaaminen, elämäntapamuutos, uudet tavat ja rutiinit ei toimi niin.

Vaffassa opetan sulle kärsivällisyyttä, nousujohteisuutta, oman arjen tarkastelemista toiselta kantilta sekä paljon faktoja ravitsemuksesta ja treenaamisesta.

Meidän hyvinvointi lähtee aika pitkälti ravinnosta, mutta meidän mielellä on hyvinvointiin suurin vaikutus. Siksi Vaffassa keskitytään paljon mieleen liittyviin tehtäviin. Meidän on muutettava ajatusmalleja, toimintatapoja ja puhuttava itsellemme eri tavalla jos halutaan oikeasti muuttua eikä vaan jatkuvasti etsiä oikotietä omaan hyvinvointiin.

Hyvinvoiva keho ja mieli vahvistaa itsetuntoa ja antaa sulle energiaa arkeen!

Vaffa valmennus on etävalmennus jossa valmentaja on oikeasti tukena alusta loppuun saakka. Tämä on muutakin kuin ravinto-ohjeet ja treeniohjelmat tai etävalmennus. Tämä on yhteisö, jossa kannustetaan toinen toisiamme ja tehdään matkaa yhdessä. Vaffaa voisi sanoa myös lyhyeksi kouluksi. Koulu, jossa opetellaan elintärkeitä asioita itsestä ja parannetaan omaa elämänlaatua :)

Sun tavoite voi olla painonpudotus, treenien järkevöittäminen, energian lisääminen, kunnon kohotus, ruokavalion siistiminen tai vaan se, että haluat jonkun tukea omalla matkalla. Oli tavoite mikä tahansa, niin Vaffa sopii sulle!